Manfaat ikan sidat sangat baik bagi kesehatan tubuh, yang mana salah satu menjadi terpenting ialah bisa meningkatkan nafsu makan secara optimal.
Di lain sisi, ikan sidat juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang istimewa, sehingga bisa mencukupi kebutuhan asupan nutrisi harian yang sangat baik.
Lebih dari itu, ikan sidat juga memiliki rasa yang enak, sehingga cocok dikonsumsi oleh semua kalangan usia, terutama bagi anak-anak dalam menopang atau mendongkrak kebutuhan asupan hariannya.
Berikut Vitamin Gizidat rangkum mengenai manfaat ikan sidat yang sangat baik dan sehat bagi kebutuhan nutrisi harian tubuh secara optimal.
Table of Contents
Manfaat Ikan Sidat bagi Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Kinerja “Perform” Otak
Melalui manfaat ikan sidat yang pertama, otak perlu diasah dan bisa didapatkan dari ikan sidat.
Ikan sidat banyak dikenal karena mampu meningkatkan kecerdasan dan kinerja otak, karena di dalamnya terkandung omega-3 DHA dan EPA.
Kandungan omega-3 itulah yang sangat baik bagi perkembangan otak, terutama bagi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
2. Menurunkan Kadar Lemak Jahat
Lebih dari itu, manfaat ikan sidat yang lain tak kalah luar biasa ialah mampu membantu menurunkan kadar lemak jahat yang ada di dalam tubuh.
Setidaknya, perlu untuk diketahui bahwasannya ada 2 macam lemak pada makanan:
- Lemak jenuh (lemak jahat), bisa dikatakan lemak jenis ini termasuk ke dalam kelompok netral, tetapi harus tetap dibatasi konsumsinya, karena bisa meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
- Lemak tak jenuh (lemak baik), membantu menghasilkan kolesterol yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh penyebab dari penyakit jantung.
Tidak hanya menurunkan kadar lemak jahat, ikan sidat ini sangat baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang tengah menjalani program diet.
3. Sangat Baik bagi Pertumbuhan
Seperti yang telah diungkap di atas, bahwasannya ikan sidat sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang anak. Hal ini dikarenakan ikan sidat mengandung zinc, bahkan 9 kali lipat jauh lebih banyak dibandingkan dengan susu sapi.
Maka dari itu, ikan sidat dipercaya sebagai kandungan gizi yang yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan.
Zinc penting bagi tubuh, karena apabila kekurangan zinc, maka tubuh akan mengalami:
- Rambut rontok
- Luka menjadi sulit sembuh
- Diare
- Gangguan pertumbuhan
4. Sumber Antioksidan yang Bagus bagi Tubuh
Beta karoten menjadi senyawa antioksidan yang mampu dalam menangkal adanya radikal bebas.
Konsumsi ikan sidat secara cukup atau sering yang kaya akan kandungan nutrisi beta karoten membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan diri dari adanya radikal bebas.
Terlebih lagi, radikal bebas perlu dihindari, karena mampu memicu timbulnya penyakit kronis yang membutuhkan perawatan khusus dan intensif.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A tidak hanya terkandung di dalam buah wortel juga, melainkan juga terkandung di dalam ikan sidat.
Ikan sidat dengan kandungan vitamin A di dalamnya mampu menjaga pembuluh darah mata ke otak agar tidak menyempit.
Sehingga, adanya penyerapan vitamin A ini bisa mencegah terjadinya katarak dan degenerasi makula pada retina.
- Artikel sebelumnya: Ciri-ciri Ikan Sidat
- Artikel selanjutnya: Resep Ikan Sidat
Sepatah Kata dari Kami
Ada begitu banyak manfaat ikan sidat yang baik bagi kesehatan tubuh, di mana potensial manfaatnya sangat berkualitas dengan kandungan nutrisi di dalamnya yang sangat baik.
Apalagi, ikan sidat mudah ditemukan, hingga mudah diolah. Tidak jarang kebanyakan produsen mengolah ikan sidat menjadi suplemen yang dapat dikonsumsi.
Walaupun demikian, dengan olahan apapun, ikan sidat tetap memiliki nutrisi yang sesuai dan tidak mengurangi khasiat dari ikan sidat yang akan diperoleh tersebut.